고관절·손가락 관절 감별과 스트레칭

천장관절 통증은 다리를 들어 올리거나 벌리는 동작, 오래 앉았다 일어서는 동작, 한쪽 다리에 체중을 싣는 자세에서 흔히 심해지는 것으로 알려져 있습니다.

고관절 스트레칭에서 도움이 되는 동작은 통증이 없는 범위 안에서 천천히 늘려주는 동작이고, 피해야 하는 동작은 통증이 느껴질 만큼 무리하게 밀어붙이거나 반동을 주며 빠르게 반복하는 동작입니다.

아침 기상 시 손가락 마디가 뻣뻣하고 움직이면서 서서히 풀리는 증상은 손가락관절염을 의심해볼 수 있는 대표적 신호 중 하나입니다.

사타구니 쪽 통증은 고관절 자체의 문제일 수도 있고, 허리에서 내려온 신경이 눌려 사타구니 부위에 통증을 느끼는 것일 수도 있습니다.