파킨슨병이 있는 부모님을 모시는데 일상에서 넘어짐을 줄이려면 무엇을 챙겨야 하나요?

파킨슨병은 근육 경직과 서동증, 보행 장애와 균형 감각 저하가 함께 나타나는 질환으로, 낙상 위험은 병의 특징 중 하나로 알려져 있습니다. 넘어짐을 줄이는 일반적인 방법은 크게 세 가지로, 첫째 집 안 환경 정비, 둘째 규칙적인 운동, 셋째 약물을 포함한 정기적인 의료 관리입니다.

이 중 어느 하나만으로는 충분하지 않고, 세 가지가 함께 이뤄져야 한다고 통상 설명됩니다. 구체적인 적용 범위와 운동 강도는 환자 상태에 따라 다를 수 있으므로 담당 의료진과 상의해 정하는 것이 안전합니다.

집 안에서 가장 위험한 공간은 화장실로 알려져 있습니다. 바닥에 물기가 있으면 미끄러지기 쉬우므로 타일 위에 고무매트나 미끄럼 방지대를 설치하고, 샤워할 때 몸을 지탱할 수 있는 간이 의자를 두는 것이 통상 권장됩니다. 미끄럼 방지 양말을 신고 조명을 밝게 유지하는 것도 함께 언급되는 방법입니다.

주방에서는 무거운 유리나 도자기 재질 대신 잘 깨지지 않는 금속이나 스테인리스 재질의 식기를 사용하는 것이 통상 도움이 된다고 안내됩니다. 물건을 쥐는 동작 자체가 어려워지는 경우가 있기 때문입니다. 칼을 다뤄야 할 때는 보호자가 돕거나 손질된 재료를 구매해 사고를 줄이는 방법도 있습니다.

운동은 일어서서 하기 어려운 시기에는 의자에 앉은 채로 팔다리를 크게 움직이는 동작이 대안으로 소개됩니다. 다리를 벌리고 팔을 앞으로 뻗은 뒤 허리를 굽혀 손을 바닥 쪽으로, 다시 위로 뻗는 동작이나 양팔을 날개처럼 펼쳐 유지하는 동작이 그 예로, 크게 움직이는 것이 중요하다고 안내됩니다. 이런 동작은 일상생활 기능 유지를 목적으로 하며 효과와 지속 정도는 개인차가 있습니다.

외부 활동을 줄이면 큰 부상은 피할 수 있어도 정서적 고립으로 이어질 수 있다고 알려져 있어, 가벼운 산책이나 가족·친구와의 사회 활동을 유지하는 것이 함께 권장됩니다. 목소리가 작아지거나 삼킴 기능이 약해지는 것을 늦추기 위해 큰 소리로 글을 읽거나 노래를 부르는 방법도 통상 소개됩니다.

복용 중인 파킨슨 치료약은 임의로 중단하지 않는 것이 원칙으로 알려져 있습니다. 약효가 줄거나 이상운동증 같은 변화가 나타나면 스스로 판단해 약을 조절하지 말고, 현재 치료를 담당하는 의료진에게 상태를 알리고 확인하는 것이 정확합니다.

걸음이 눈에 띄게 느려지거나 방향을 바꿀 때 몸 전체가 함께 도는 동작, 최근 들어 넘어지는 빈도가 늘어난 경우는 진행 상태를 확인해야 할 신호로 알려져 있습니다. 다만 이런 변화만으로 병의 단계나 예후를 스스로 판단해서는 안 되며, 반드시 현재 치료를 담당하는 의료진의 진찰을 통해 확인하는 것이 정확합니다.

의식이 흐려지거나 호흡곤란, 큰 출혈을 동반한 낙상이 있었다면 지체 없이 응급실 또는 119에 먼저 연락하고, 이후 상황을 담당 의료진에게 알리는 순서로 대응합니다.

같은 파킨슨병이라도 서동증·경직·떨림 중 어느 증상이 두드러지는지, 병이 진행된 단계, 함께 겪는 우울·불안이나 변비·수면 장애 같은 비운동 증상 여부에 따라 필요한 생활 관리가 달라집니다. 우울증은 파킨슨병 환자의 상당수에서 동반되는 것으로 알려져 있어, 정서 상태를 함께 살피는 것도 관리의 일부로 소개됩니다.

가족력이 있는 경우 발병 시기가 평균보다 빠른 경향이 있다고 알려져 있으나, 이는 통계적 경향이며 개인의 진행 속도와 필요한 관리는 다를 수 있습니다. 낙상 예방 계획과 운동 강도는 이런 개인차를 고려해 담당 의료진과 함께 정하는 것이 정확합니다.